WOD #674 (Sexta, 02/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

20 Plank Shoulder Taps

15 W Scapular Retraction

5 Kettlebell Military Press (each side)

Skill / Strength

EMOM 10'

1. 5 Power Snatch

2. 15 V-Up

Metabolic Conditioning

EMOM 15'

1. 1 Rope Climb

2. 5 Bar Muscle Up

3. 10 Box Jump