terça-feira, 6 de junho de 2023

WOD #677 (Quarta, 07/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds
6 Stiff
6 Bent Over Row
6 Nordic Curl
6 Push Up

Metabolic Conditioning

EMOM 24'
1. 8 Deadlift @100/80
2. 12 Burpee
3. 14/11 Calories Row
4. 50 Double Under
às

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