A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
6 Stiff
6 Bent Over Row
6 Nordic Curl
6 Push Up
Metabolic Conditioning
EMOM 24'
1. 8 Deadlift @100/80
2. 12 Burpee
3. 14/11 Calories Row
4. 50 Double Under
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