A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Ring Row
30" Plank
8 Half Kneeling Med Ball Rotational Throw
Skill / Strength
CORE SESSION
4 Rounds FOR QUALITY
20" Hollow Rock
8 Atomic Sit Up
24 Russian Twist
20" Arch Rock
Metabolic Conditioning
5 Rounds (Individual)
1'10" Máx Row Calories
Rest 2'
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