WOD #691 (Quarta, 28/06)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds (Bar Only)

5 Stiff

5 Muscle Clean

5 Press

then,

Hang Power Clean & Jerk 

Practice

Metabolic Conditioning

FOR TIME

5 Rounds of CINDY

3 Rounds of DT

3 Rounds of CINDY

2 Rounds of DT

1 Round of CINDY

1 Round of DT

TC 21'