WOD #692 (Quinta, 29/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

12 Kettlebell Death March

12 Russian Swing

12 Box Dip

Skill / Strength

Every 2' for 10' (5 Rounds)

12 Hip Thrust

6 Burpee Over Bar

Metabolic Conditioning

FOR TIME

25 Hang Snatch @40/30

30 Double Under

15 Hang Snatch @50/40

30 Double Under

5 Hang Snatch @60/50

30 Double Under

TC 10'