A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Tabata
Air Squat
Plank
Tabata
Handstand Hold
Wall Squat Hold
Skill / Strength
5 Rounds
12 Front Rack Lunges
6 Push Press
*Find máx weight
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 6~8 Hang Squat Clean @60/45
2. 10~12 HSPU
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