A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
10 Press
8 Good Morning
6 Back Squat
4 Inch Worm
Skill / Strength
Every 2' for 10' (5 Rounds)
5 Box Jump
8 Wall Ball
10 Ring Row
Metabolic Conditioning
AMRAP 12' (DUPLA)
*1 Round each
100m Row
8 USA Kettlebell Swing @24/16
6 Burpee
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