A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Bar Swing
10 Goblet Squat
12 Side Plank w/ Trunk Rotation (each side)
Skill / Strength
Every 2' for 10' (5 Rounds)
20 Plate RSS Twist @15/10
12 Zombie Crunch
20 Mountain Climb
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME
15 Pull Up
30 Air Squat
15 Push Up
TC 8'
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