WOD #698 (Sexta, 07/07)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds (20"/10")

Single Leg Floor Hip Thrust

Hollow Rock

Single Leg Floor Hip Thrust

Jumping Jack

Skill / Strength

5 Rounds

6 Toes to Bar

12 Barbell Hip Thrust

Metabolic Conditioning

EMOM 12'

1. 8 Deadlift @80/65

2. 10/13 Calories Bike

3. 21 Sit Up