WOD #704 (Segunda, 17/07)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

12 Hollow Rock

10 Toes to Kettlebell

12 Arch Rock

10 Plate/Kb HALO

Skill / Strength

6 Rounds

4 Power Snatch

2 Overhead Squat

*Find máx load UNBROKEN

Metabolic Conditioning

EMOM 12'

1. 6~8 Hang Power Snatch @50/35

2. 10~12 Toes to Bar