A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
5 Stiff
5 Bent Over Row
5 Front Squat
5 Press / PPress
10 Lunges
Skill / Strength
6 Rounds
4 Deadlift
2 Clean
1 Push Jerk
*Find máx load
Metabolic Conditioning
10 Rounds FOR TIME
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Hang Power Clean @50/35
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Front Squat
5 Strict Pull Up
TC 11'
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