A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
20 Jumping Jack
30" Wall Squat Hold
10 Push Up
15 Jump Lunge
Skill / Strength
5 Rounds
12 Barbbel Hip Thrust
3 Rounds
20 2xKettlebell Death March Steps
Metabolic Conditioning
Every 3' for 12' (4 Rounds)
8 Thruster @50/35
10 Burpee Over Bar
12 Sit Up
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