A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Ring Row
15 Air Squat
Every 1' for 6' (6 Rounds)
Máx Unbroken DU
Skill / Strength
5 Rounds
6~8 Strict Pull Up
Metabolic Conditioning
TCB Prova 23.3
3 Rounds FOR TIME
500m Row
48 Double Under
24 Wall Ball @20/14
12 Chest to Bar
TC 14'
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