A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
8 Military Press (each side)
12 Reverse Lunge (each side)
8 Kettlebell HALO (each side)
Skill / Strength
Every 2' for 10' (5 Rounds)
6 Press @50%
12 Kettlebell Box Step Up
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
20/16 Calories Row
15 Wall Ball @20/14
10 Burpee
TC 13'
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