WOD #710 (Terça, 25/07)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds 

5 Nordic Curl

8 Reverse Nordic Curl

1' Plank

Skill / Strength

EMOM 12'

1. 15 Ring Row

2. 15 Box Dip

3. 15 Air Squat

Metabolic Conditioning

AMRAP 9' (Dupla)

24 Calories Bike

50 USA Kettlebell Swing @24/16