terça-feira, 25 de julho de 2023

WOD #711 (Quarta, 26/07)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds
10 Wall Angel
12 Push Up Plus
6 Muscle Clean

Skill / Strength

EMOM 8'
1. 8 Front Rack Lunge
2. 1 Rope Climb

Metabolic Conditioning

AMRAP 15'
5 Hang Squat Clean @70/55
10 Pull Up
20 Sit Up
300m Run
às

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