A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Wall Angel
12 Push Up Plus
6 Muscle Clean
Skill / Strength
EMOM 8'
1. 8 Front Rack Lunge
2. 1 Rope Climb
Metabolic Conditioning
AMRAP 15'
5 Hang Squat Clean @70/55
10 Pull Up
20 Sit Up
300m Run
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