A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
10 Goblet Squat
10 Plate GTOH
10 Diamond Push Up
Skill / Strength
4 Rounds
8~10 Barbell Floor Press
3 Rounds
6~8 Front Squat @70%
Metabolic Conditioning
10 Rounds FOR TIME
10 Wall Ball @20/14
5 Hand Release Push Up
4 Alternate Pistol
TC 11'
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