A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Tabata
Sprawl
Every 1' for 5'
Máx DU
Skill / Strength
CORE WORK
4 Rounds
10 Zombie Crunh @20/15
20 RSS Twist
10 Alternate Single Leg Toes to Bar
Metabolic Conditioning
EMOM 20'
1. 45 DU
2. 20 USA Kettlebell Swing @24/16
3. 12/9 Calories Bike
4. REST
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