A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
5 Muscle Snatch
5 Press BTN
5 Snatch Balance
5 Overhead Squat
Skill / Strength
Every 45" for 3'45" (5 Rounds)
1 Snatch High Pull @80~90%
Every 1'15" for 6'15" (5 Rounds)
1 Muscle Snatch @50~60%
2 High Hang Snatch
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
6 Power Snatch @50/35
12 Back Rack Lunge
6 Muscle Up
Nenhum comentário:
Postar um comentário