A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Plank to Elbow
20 Mountain Climb
12 Jump Squat
20 Jumping Jack
Skill / Strength
Every 1'15" for 7'30" (6 Rounds)
1 Squat Clean @60%
3 Push Press
Metabolic Conditioning
Every 3' for 15' (5 Rounds)
6 Burpee Box Jump
10 Thruster @50/35
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