A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
30" Side Plank (each side)
10 Jump Squat
20" Handstand Hold
Every 1' for 5' (5 Rounds)
Máx Unbroken Double Unders
Skill / Strength
EMOM 10'
1. 5 High Box Jump
2. 10 HSPU
Metabolic Conditioning
"ANNIE"
50-40-30-20-10
Double Under
Sit Up
TC 10'
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