A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Wall Angel
10 Shoulder Abduction
10 Goblet Squat
Skill / Strength
Every 2' for 10' (5 Rounds)
1 Squat Clean @60%
3 Hang Power Clean
2 Push Jerk
Metabolic Conditioning
"GRACE"
30 Clean & Jerk @60/45
TC 8'
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