A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
45" Plank
15 Push Up Plus
10 W Scapular Retraction
10 Ring Row
Skill / Strength
4 Rounds
8~12 Weighted Push Up
Metabolic Conditioning
AMRAP 20' (Duplas)
600m Row
20 Burpee Over Row
20 Cal Bike
2 Rope Climb
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