WOD #722 (Quinta, 10/08)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds

10 Stiff

10 Barbell Curl

20 Alternate V-Up

Skill / Strength

3 Rounds

10~12 Barbell Hip Thrust

4 Rounds

8 Sumo Deadlift High Pull

Metabolic Conditioning

EMOM 12'

1. 10 Kettlebell Box Step Over @24/16

2. 20 USA Kettlebell Swing @24/16

3. 10~12 Toes to Bar