A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Alternate Plate HALO
12 Plate GTOH
10 Ring Row
24 Mountain Climb
Skill / Strength
5 Rounds
3 Hang Snatch High Pull
1 Squat Snatch
Metabolic Conditioning
AMRAP 15'
200m Row
20 SA Dumbbell Snatch @22/16
25 Sit Up
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