A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds (20:10)
Alternate Jump Lunge
Hollow Rock
Side Plank
Arch Rock
Side Plank
Skill / Strength
4 Rounds
5~8 Strict Pull Up
10 Bent Over Row
Chest to Bar Practice
Metabolic Conditioning
6 Rounds FOR TIME
10 Chest to Bar
15 Hand Release Push Up
20 Goblet Lunge
TC 13'
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