A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
20 Jumping Jack
10 Front Squat
5 Muscle Clean
Skill / Strength
Power Clean Practice
5 Rounds
5 Reps T&G @70~80%
*Segura 3" na recepção
Metabolic Conditioning
FOR TIME (Dupla)
120 Hang Power Clean @40/30
100 Calories Bike
*Divisão Livre*
TC 12'
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