A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
20" Handstand Hold
15 Rower Sit Up
Máx Unbroken Double Under
Skill / Strength
HSPU Practice
3~5 Défict HSPU
1~2 Rope Climb
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
8 HSPU
16 Air Squat
32 Double Under
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