WOD #728 (Sexta, 18/08)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

5 Nordic Curl

8 Reverse Nordic Curl

10 SL Stiff (each side)

Skill / Strength

5 Rounds

5~8 Sumo Deadlift @70~80%

15 V-Up

Metabolic Conditioning

EMOM 15'

1. 8 Deadlift @100/85

2. 10 Burpee

3. 12 Pull Up

4. 10 Box Jump

5. REST