A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
6 Stiff
4 Clean High Pull
2 Muscle Clean
4 Front Squat
6 Press/Push Press
Skill / Strength
Every 2' for 10' (5 Rounds)
3-Clean Position
1 Push Jerk
Metabolic Conditioning
AMRAP 18'
10 Burpee
9 Deadlift @70/55
6 Hang Clean
3 STOH
10 Calories Bike
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