WOD #733 (Sexta, 25/08)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

6 Stiff

4 Clean High Pull

2 Muscle Clean

4 Front Squat

6 Press/Push Press

Skill / Strength

Every 2' for 10' (5 Rounds)

3-Clean Position

1 Push Jerk

Metabolic Conditioning

AMRAP 18'

10 Burpee

9 Deadlift @70/55

6 Hang Clean

3 STOH

10 Calories Bike