A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Plate Goblet Squat
10 Plate GTOH
10 Ring Row
10 Push Up
Skill / Strength
EMOM 8'
1. 12 2xKettlebell Row
2. 10+10 Hollow / Arch Rock
Metabolic Conditioning
5 Rounds FOR TIME
12 Pull Up
20 Wall Ball
TC 9'
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