A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds (20":10")
Plank Toes Touch
Wall Climb
Squat Therapy
Alternate V-Up
Skill / Strength
Every 1'30" for 9' (6 Rounds)
1 Snatch Deadlift @70%
1 Hang Power Snatch
1 Power Snatch
1 Overhead Squat
Metabolic Conditioning
FOR TIME
12-9-6-3 Power Snatch @40/30
3-6-9-12 Overhead Squat
12 Kettlebell Box Step Over @24/16
TC 12'
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