WOD #737 (Quinta, 31/08)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds

20 Jumping Jack

10 Toes to Kettlebell

5 Sprawl

Skill / Strength

Toes to Bar 

Drills & Practice

Metabolic Conditioning

EMOM 25'

1. 11/8 Calories Bike

2. 12 Box Jump

3. 14/10 Calories Row

4. 12 Toes to Bar

5. 8 Burpee