A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
5 Stiff
5 Bent Over Row
5 Front Squat
5 Push Press
Skill / Strength
5 Rounds FOR MÁX LOAD
1 Cluster
2 Thruster
Metabolic Conditioning
AMRAP 12' (Dupla)
*Um round cada
6 Hang Squat Clean @50/35
3 STOH
20 Double Under
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