A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Push Up
20" Handstand Hold
10 Plate Shoulder Abduction
45" Plank
Skill / Strength
Push Jerk + Strict HSPU
5x(5+5) @70%
Rest 1-2'
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
6 C&J @60/45
12 Toes to Bar
24 Double Under
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