A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
DOUBLE TABATA
Air Squat
Push Up
Alternate Jump Lunge
Sprawl
Metabolic Conditioning
Every 5' for 30' (6 Rounds)
1)
16/12 Calories Row
25 Wall Ball @20/14
30 Sit Up
2)
14/11 Calories Bike
15 Pull Up
30 USA Kettlebell Swing @24/16
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