terça-feira, 12 de setembro de 2023

WOD #745 (Quarta, 13/09)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

5 Rounds
30" Plank
12 Scapular Pull Up
10 Plate Reverse Fly

Metabolic Conditioning

5 Rounds FOR REPS

3' On / 3' Off
28/22 Calories Row
Máx Double Unders
às

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