A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Deadlift
5 High Pull
5 Press BTN
5 Muscle Snatch
Skill / Strength
Every 45" for 3'45"
3 Hang Power Snatch @50%
Rest 3'
Every 30" for 3'
2 Power Snatch @60~70%
Metabolic Conditioning
Every 3' for 12' (4 Rounds)
6 Sumo Deadlift High Pull @50/35
12 Box Jump
6 Hang Power Snatch @50/35
12 Push Up
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