A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
TABATA
Push Up
Air Squat
TABATA
Plank Reach
2xKettlebell Row
Skill / Strength
Floor Press
6x6
Metabolic Conditioning
6 Rounds FOR TIME
12 Hand Release Push Up
15 Wall Ball @20/14
150m Row
TC 13'
Nenhum comentário:
Postar um comentário