segunda-feira, 25 de setembro de 2023

WOD #754 (Terça, 26/09)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds
12 Ring Row
10 Reverse Barbell Lunge
8 Back Squat

Skill / Strength

4 Rounds
8~12 Bent Over Row
6~8 Bulgarian Squat

Metabolic Conditioning

EMOM 12'
1. 10 Pull Up
2. 12 Pistol
às

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