WOD #754 (Terça, 26/09)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

12 Ring Row

10 Reverse Barbell Lunge

8 Back Squat

Skill / Strength

4 Rounds

8~12 Bent Over Row

6~8 Bulgarian Squat

Metabolic Conditioning

EMOM 12'

1. 10 Pull Up

2. 12 Pistol