A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Stiff
10 Sprawl
40" Plank
30" Wall Squat Hold
Skill / Strength
E3MOM 12'
12 Barbell Hip Thrust
15 V-Up
Metabolic Conditioning
2 Rounds
AMRAP 5'
5 Burpee Over Db
10 2xDumbbell Front Rack Lunge @24/16
Rest 3'
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