terça-feira, 3 de outubro de 2023

WOD #760 (Quarta, 04/10)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds
15 Superman
15 Jump Squat
10 Windmill 

Metabolic Conditioning

EMOM 24'
1. 24 USA Kettlebell Swing @24/16
2. 12 Box Jump Over
3. 11/8 Calories Bike
4. REST
às

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