A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
Hang Squat Clean
Skill / Strength
Défict HSPU + Front Squat
4x(5~8+6) @70~80%
Rest 2'
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME (Dupla)
600m Row
24 HSPU
16 Hang Squat Clean @70/55
TC 15'
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