A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
15 Sit Up
10 Good Morning
10 Bent Over Row
Skill / Strength
EMOM 9'
1. 12 2x Kettlebell Russian Swing
2. 24 Russian Twist
3. 36 Mountain Climb
Metabolic Conditioning
10 Rounds FOR TIME
5 Toes to Bar
3 Deadlift @100/75
1 Rope Climb
TC 12'
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