A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
10 Goblet Squat
6 Windmill (each side)
20 Mountain Climb
Skill / Strength
5 Rounds
6~8 Back Squat @70%
5 Box Jump
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 8 Power Clean @60/45
2. 22 Sit Up
3. 40 DU
Nenhum comentário:
Postar um comentário