A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Push Up
20 Lunges
30" Plank Reach
Skill / Strength
Every 2' for 8' (4 Rounds)
5 Atomic Sit Up
10 V-Up
5 Toes to Bar
Metabolic Conditioning
AMRAP 22'
18/14 Calories Row
15 2xDumbbell Push Press @16/14
12x 2xDumbbell Box Step Over
9 Burpee
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