A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
5 Nordic Curl
10 Jump Squat
15 Box Dip
Skill / Strength
4 Rounds
10 Hip Thrust
8 Défict Sumo Deadift
6 Reverse Nordic Curl
Rest 2'
Metabolic Conditioning
5 Rounds FOR TIME
5 Deadlift @110/90
10 Box Jump
15 Push Up
TC 9'
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