A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
15 Goblet Squat
12 Ring Row
9 Sprawl
Skill / Strength
4 Rounds (each side)
6 Bulgarian Squat
6 Box Step Up
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
8 Handstand Push Up
8 Sumo Deadlift High Pull @50/35
8 Alternate Pistol
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