A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
8 Deadlift
6 Hang High Pull
4 Muscle Clean
2 Front Squat
Skill / Strength
Every 1'15" for 10' (8 Rounds)
3-Position Clean @70%
Metabolic Conditioning
10 Rounds FOR TIME
3 Squat Clean @80/65
6 Push Up
9 Sit Up
12 Double Under
TC 15'
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