A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
9 Stiff
20 Skipping
20" Handstand Hold
Skill / Technique
4 Rounds
Barbell Box Step Up
6 Reps (each side)
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME
400m Run
20 2xDumbbell Walking Lunge @22/16
12 HSPU
TC 15'
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